第81章 全力以赴
夕阳西下时,晚霞笼罩在了被粉刷一新的新房前院中。
用木栏围起的前院中满是刚刚被隋强推翻的杂草,有一股泥土味钻进了宁宁的鼻孔之中。
刚刚参加完最后一天考试,进入暑假的宁宁迫不及待推开了大门,看到了一层之中的各类训练器材,以及许多她从未见过的设备。
这一切对她都是新鲜的,于是她要求道:“大叔,这些东西都怎么玩?”
和隋强慢慢悠悠走进一层的张易开始了科普,并手把手的教宁宁如何用正确的姿势愉快的玩耍并训练。
时间稍纵即逝,转眼间已是天黑,宁宁对这些器材终于有了一个初步的了解。
叫来的外卖也很快被三人一扫而空,张易开始了他的第一堂正式训练课,他的第一堂课就是测试宁宁和隋强的基础身体素质。
第一项测试,速度测试,隋强和宁宁先后登上模拟跑步机进行全速奔跑。
隋强的速度测试结果为B-,宁宁的结果是C-。
对于这个结果宁宁表示不服,同时看了看隋强的大长腿,意思是等我长出大长腿一定比你跑得快。
只是张易知道这些基础测试有多麻烦与耗费时间,连忙催促两人进入下一项测试中。
爆发力测试。
经过模拟机十种不同的爆发力测试方式,宁宁的爆发力综合评分居然达到了B-,隋强毕竟受过专业训练爆发力为B,相差并不大。
这一点有些出乎了张易的预料之外,虽然之前并不没有测试过宁宁的爆发力数值,但想必自从他来到自由城之后,广播体操以及晨跑都帮助宁宁取得了长足的进步。
只是还没有比过隋强,宁宁很不满意。
下一项测试,柔韧性。
宁宁终于迎来了他的首胜,以B的优秀成绩完虐C+的隋强。
当然,在这方面宁宁似乎本身就天赋不错,广播体操中的那些基础动作她现在已经可以一气呵成,柔韧性的数据并不出乎张易的预料。
而在接下来的测试之中,宁宁则完全笑不出来了。
敏捷性测试,隋强以B-和宁宁B-打平。
力量测试,隋强以A大胜成绩只有C的宁宁。
神经反应测试,隋强再次以B的综合评分战胜C+的宁宁。
…………
…………
当近二十项的测试结束后,时针已经指向了十一点,已然深夜。
宁宁一胜一平N负的战绩完败给隋强,但现在两人没人关心胜负,大汗淋漓的倒在胶面地上,不停的喘着粗气,显然这一晚上被张易给折腾的够呛。
而实际上,张易现在比他们两人还累一些。
柔和的光束下,张易正在一台电脑前操作,他的模样前所未有的认真,因为他要计算的东西无比复杂。
通过宁宁和隋强的各项身体机能的基础数值,在综合两人体能数据,张易要算出他们在接下来的每天中可以承受多大的训练量,训练重点,以及如何配合营养供给,间接休息时间,以及如何训练成果最大化。
这其中的学问极深,需要通过许多复杂的定律不断计算,比如某一项训练消耗体内的某种特定物质会高一些,接下来通过食物补充,罕有这类物质的食物就要多吃一些,而且每一个人的吸收能力不同,其中很难计算准确,达到完美训练效果。
张易当然也不可能只写一份训练计划就是完美计划,第一份计划是通过各种数值计算出大概,然后通过每天的检测,检查各种数据不断调整。
但只是这第一份计划,就足足用了两个小时的时间。
在这期间,张易还指挥隋强和宁宁反复进行小测试,不断调整,在时针指向12点时,第一份张易自认为还算完整的训练计划出炉。
他将大量的数据程序存入了电脑之中,将两份计划书贴在了门前。
宁宁和隋强一看这密密麻麻的训练计划,以及饮食安排,顿时觉得有些眼晕。
‘6-7,晨跑。’
‘8-9,模拟机甲训练。”
‘9.30-11,神经反应训练。’
‘11.30-12,体操’
‘13-15,拳击与步伐训练’
…………
这一份是宁宁训练计划的前半段,在训练计划旁,张易还标注上了一切每一项训练过后的食物补充品。
隋强的那份与宁宁的有些项目穿插开来,但两人的每天训练时间都长达12小时,俨然已经是魔鬼式训练。
宁宁不知者无畏,握紧了小拳头,眼眸始终满是憧憬。
而隋强可是在机甲大联盟受训过的专业机师,他知道这样高强度的训练有多么可怕,看着自己那份训练计划不由得流下了冷汗,习惯性的怂了一下,问道:“这一天两天还行,要长时间……。”
张易则信心十足的回答道:“放心,计划都是经过计算的,在食物营养的补充下,你们应该都可以完成,而且我会随时调整,为了避免你们训练枯燥乏味,还会增加一些趣味性训练。”
隋强擦了擦额头上的汗珠道:“好吧,拼了!”
…………
次日,完成了最后搬家的工作后,魔鬼式训练正式开始。
宁宁干劲十足,隋强也是全力以赴,张易除了充当训练师之外,还充当了厨师的角色,只是他做出来的东西实在难吃。
难吃到什么地步?
一般情况下大量训练之后,人都会产生饥饿感。
这时候人完全可以用饥不择食来形容,可能平日不喜欢吃的东西放在口中咀嚼都香的不行,但在这种情况下隋强和宁宁吃张易做的东西仍然觉得难吃,这种难吃就可想而知。
这也是没办法的事情,有些食材如果动用太大的火候以及调味料会损害其中的营养价值,一般情况下张易对待青菜的方式就是洗干净让两人生吃,对待肉类则一律全用清水煮熟。
当然这也是小小借口,即便给张易调味料,他做饭也不会好吃到哪里去。
一天的拼搏努力之后,宁宁和隋强在晚饭时终于提出了抗议,由宁宁挑头:“大叔,你做饭怎么能难吃到这种地步。”
张易正吃的津津有味,听到这个问题看了一眼隋强。
隋强表示:“真的很难吃……”
“呃,是吗?”说着张易很不理解两人为什么说难吃,他又吃了几口自己做的菜,自语道:“挺好吃啊。”
宁宁和隋强:“…………”
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用木栏围起的前院中满是刚刚被隋强推翻的杂草,有一股泥土味钻进了宁宁的鼻孔之中。
刚刚参加完最后一天考试,进入暑假的宁宁迫不及待推开了大门,看到了一层之中的各类训练器材,以及许多她从未见过的设备。
这一切对她都是新鲜的,于是她要求道:“大叔,这些东西都怎么玩?”
和隋强慢慢悠悠走进一层的张易开始了科普,并手把手的教宁宁如何用正确的姿势愉快的玩耍并训练。
时间稍纵即逝,转眼间已是天黑,宁宁对这些器材终于有了一个初步的了解。
叫来的外卖也很快被三人一扫而空,张易开始了他的第一堂正式训练课,他的第一堂课就是测试宁宁和隋强的基础身体素质。
第一项测试,速度测试,隋强和宁宁先后登上模拟跑步机进行全速奔跑。
隋强的速度测试结果为B-,宁宁的结果是C-。
对于这个结果宁宁表示不服,同时看了看隋强的大长腿,意思是等我长出大长腿一定比你跑得快。
只是张易知道这些基础测试有多麻烦与耗费时间,连忙催促两人进入下一项测试中。
爆发力测试。
经过模拟机十种不同的爆发力测试方式,宁宁的爆发力综合评分居然达到了B-,隋强毕竟受过专业训练爆发力为B,相差并不大。
这一点有些出乎了张易的预料之外,虽然之前并不没有测试过宁宁的爆发力数值,但想必自从他来到自由城之后,广播体操以及晨跑都帮助宁宁取得了长足的进步。
只是还没有比过隋强,宁宁很不满意。
下一项测试,柔韧性。
宁宁终于迎来了他的首胜,以B的优秀成绩完虐C+的隋强。
当然,在这方面宁宁似乎本身就天赋不错,广播体操中的那些基础动作她现在已经可以一气呵成,柔韧性的数据并不出乎张易的预料。
而在接下来的测试之中,宁宁则完全笑不出来了。
敏捷性测试,隋强以B-和宁宁B-打平。
力量测试,隋强以A大胜成绩只有C的宁宁。
神经反应测试,隋强再次以B的综合评分战胜C+的宁宁。
…………
…………
当近二十项的测试结束后,时针已经指向了十一点,已然深夜。
宁宁一胜一平N负的战绩完败给隋强,但现在两人没人关心胜负,大汗淋漓的倒在胶面地上,不停的喘着粗气,显然这一晚上被张易给折腾的够呛。
而实际上,张易现在比他们两人还累一些。
柔和的光束下,张易正在一台电脑前操作,他的模样前所未有的认真,因为他要计算的东西无比复杂。
通过宁宁和隋强的各项身体机能的基础数值,在综合两人体能数据,张易要算出他们在接下来的每天中可以承受多大的训练量,训练重点,以及如何配合营养供给,间接休息时间,以及如何训练成果最大化。
这其中的学问极深,需要通过许多复杂的定律不断计算,比如某一项训练消耗体内的某种特定物质会高一些,接下来通过食物补充,罕有这类物质的食物就要多吃一些,而且每一个人的吸收能力不同,其中很难计算准确,达到完美训练效果。
张易当然也不可能只写一份训练计划就是完美计划,第一份计划是通过各种数值计算出大概,然后通过每天的检测,检查各种数据不断调整。
但只是这第一份计划,就足足用了两个小时的时间。
在这期间,张易还指挥隋强和宁宁反复进行小测试,不断调整,在时针指向12点时,第一份张易自认为还算完整的训练计划出炉。
他将大量的数据程序存入了电脑之中,将两份计划书贴在了门前。
宁宁和隋强一看这密密麻麻的训练计划,以及饮食安排,顿时觉得有些眼晕。
‘6-7,晨跑。’
‘8-9,模拟机甲训练。”
‘9.30-11,神经反应训练。’
‘11.30-12,体操’
‘13-15,拳击与步伐训练’
…………
这一份是宁宁训练计划的前半段,在训练计划旁,张易还标注上了一切每一项训练过后的食物补充品。
隋强的那份与宁宁的有些项目穿插开来,但两人的每天训练时间都长达12小时,俨然已经是魔鬼式训练。
宁宁不知者无畏,握紧了小拳头,眼眸始终满是憧憬。
而隋强可是在机甲大联盟受训过的专业机师,他知道这样高强度的训练有多么可怕,看着自己那份训练计划不由得流下了冷汗,习惯性的怂了一下,问道:“这一天两天还行,要长时间……。”
张易则信心十足的回答道:“放心,计划都是经过计算的,在食物营养的补充下,你们应该都可以完成,而且我会随时调整,为了避免你们训练枯燥乏味,还会增加一些趣味性训练。”
隋强擦了擦额头上的汗珠道:“好吧,拼了!”
…………
次日,完成了最后搬家的工作后,魔鬼式训练正式开始。
宁宁干劲十足,隋强也是全力以赴,张易除了充当训练师之外,还充当了厨师的角色,只是他做出来的东西实在难吃。
难吃到什么地步?
一般情况下大量训练之后,人都会产生饥饿感。
这时候人完全可以用饥不择食来形容,可能平日不喜欢吃的东西放在口中咀嚼都香的不行,但在这种情况下隋强和宁宁吃张易做的东西仍然觉得难吃,这种难吃就可想而知。
这也是没办法的事情,有些食材如果动用太大的火候以及调味料会损害其中的营养价值,一般情况下张易对待青菜的方式就是洗干净让两人生吃,对待肉类则一律全用清水煮熟。
当然这也是小小借口,即便给张易调味料,他做饭也不会好吃到哪里去。
一天的拼搏努力之后,宁宁和隋强在晚饭时终于提出了抗议,由宁宁挑头:“大叔,你做饭怎么能难吃到这种地步。”
张易正吃的津津有味,听到这个问题看了一眼隋强。
隋强表示:“真的很难吃……”
“呃,是吗?”说着张易很不理解两人为什么说难吃,他又吃了几口自己做的菜,自语道:“挺好吃啊。”
宁宁和隋强:“…………”
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